Como Evitar Enjoo na Gravidez – Remédios Caseiros

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Se você ou uma ente querido está grávida, estas dicas simples de como evitar enjoo na gravidez pode ser um salva-vidas.
A maioria das mulheres grávidas têm algum grau de enjoo matinal durante a gravidez. Isto pode atacar em qualquer momento do dia.
Aqui estão alguns remédios caseiros para ajudar você a desfrutar da sua gravidez feliz e sem enjoo.

Como evitar enjoo na gravidez

A prevenção é fundamental

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Comer seis pequenas refeições ao longo do dia em vez de três maiores vai ajudar a manter o açúcar no sangue em um nível constante, evitando o enjoo.

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Mantenha um pequeno lanche com você em todos os momentos. Algumas opções boas são o queijo, biscoitos, iogurte, nozes mistas, ou outros alimentos ricos em proteínas.

Mantenha-se hidratado. Beber muita água durante todo o dia (e noite) podem ajudar também.

Tome sua vitamina pré-natal com o estômago cheio. Se isso não ajudar, tente uma marca diferente.Como Evitar Enjoo na Gravidez

O que devo evitar?

Corte a cafeína e você irá reduzir o risco de ter um aborto espontâneo.

Depois das refeições fique de pé ou sentado por 20 a 30 minutos para permitir que seu estômago faça digestão mais rapidamente.

Fique longe de lanches que são ricos em açúcar e oferecem pouco ou nenhum nutriente como barras de doces ou refrigerantes. Estes irão elevar o açúcar no sangue rapidamente e, cairá rapidamente também.

Evite alimentos gordurosos ou oleosos. Além de não ser saudável  para o estômago, estes alimentos não são bem digeridos por mulheres grávidas. Isso ocorre porque a vesícula biliar (que desempenha um papel importante na quebra de gordura) funcionam em um ritmo mais lento no período de gravidez.

Que tipos de alimentos  são saudáveis na gravidez?

Gengibre é super recomendado para gravidas pois ele contém uma vitamina B6 que ela cuida do nosso sistema imunológico e auxilia no fornecimento de energia.

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Coma frutas legumes e verduras diariamente e evite gorduras, refrigerantes e chocolates.